[...] to idzie.... jeżeli chodzi o trening to póki co rower/ szybki marsz tak 75-90 min dziennie wiem że podniesienie testosteronu pomogło by mi w uzyskaniu lepszych efektów jak i samopoczuciu. ( kiedyś o tym rozmawiałem z lekarzem i się nad tym zastanawiał, ale to w późniejszym czasie) A jeżeli chodzi o środku na receptę to co jest warte uwagi, [...]
[...] czekolada gorzka 90%+ (przy Twojej nadwadze unikamy cukrów), 2-4 jajka, 1 banan, pomidory. "Na siłownie z powodu korony nie chce chodzić." Czego ? hahahahah. Trening siłowy, głównie ćwiczenia wielostawowe, spowodują u Ciebie wzrost testosteronu, tak samo jak i redukcja tkanki tłuszczowej. Zmieniony przez - GieKa70 w dniu 2020-09-01 12:38:14
Miejsce może jak najbardziej zmienić, a nawet zalecana jest rotacja czyli, jedno udo , potem za dwa dni drugie, potem jeden pośladek, potem drugi i spowrotem. Dzięki temu miejsca injiekcji lepiej się zregenerują i nie bedą się twożyć zrosty. Co do bolącego mięśnia i robienia treningu np. nóg, nie ma ku temu przeciwskazań, jedynie może być to [...]
Normalne, ze po przewie siła spadała jak sam zauwazyłeś, możesz dalej ćwiczyć tylko dobierac ciezar tak aby wykonac zalozona liczbe powtorzen w serii poprawnie technicznie a z czasem sila powinna wrocic . Możesz tez zmienic plan/cwicenia jesli juz sporo cwiczysz jedym planem. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-08-24 14:31:26
Nie wiem na jaką odpowiedź liczyłeś. Jak zmienisz tak często ćwiczenia to równie dobrze możesz mieć dwa zestawy ćwiczeń i ćwiczyć nimi co miesiąc bo w podstawowych ćwiczeniach nawet nie rozwiniesz skrzydeł a już je zmienisz. A mięśnie nie zdążą się do nich przyzwyczaić więc co miesiąc możesz zmienić ćwiczeni i wracać do wcześniejszych.
raczej dużo zmienić - ułożyć dietę, gainer i białko to uzupełnienie diety i nikt ci nie powie jak dawkować. kreatyna: DT: 5g rano, 5g przed/po treningu DNT: 5g rano.
Dobra spoko , bede sie dlugo bawil w brzuch wiec zaczne od a6w , a jak tam z moim pytaniem ? :P ps. ABC II jest troche dziwne no robie przykladowo od A i kiedy mam zmienic ? na I poziom ? 4 dni cwicze to co tam napisane reszta przerwa.
[...] forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie wkur.wa Cie że Quart nie ma modaMożesz to zmienić głosując na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962
[...] forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie wkur.wa Cie że Quart nie ma modaMożesz to zmienić głosując na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962
[...] fizycznie tym większe pokłady energii wykorzysta mój organizm do walki z chorobą. Wiadomo- ciężko to przetrwać, tym bardziej, że regeneracja była już niedawno. Czuję się jak flak, 5 razy mniejszy niż normalnie. Jednak aby jakoś wypełnić ten niedosyt co wieczór ponapinam się przed lustrem chwile by mięśnie poczuły, że o nich pamiętam. Czas bez [...]
Trening ok po ile powtorzen w serii dobry trening czy cos trzeba zmienic??? zależne od celu. Jak masa to proponuje 10-6 ile przerwy miedzy cwiczeniami?? Masz same wielostawowe więc 2-3 minuty: przynajmniej ja tak robiłem.
Chyba muszę zmienić środki bo co 2 dni propa przez taki okres to za długo. A co się stanie jak bym brał propa co 3 dni? Duże skoki testa to duże skoki e2 itd itp nie chcesz się tak często kluc to daj enan/cypio
Nie wiem jak z ubytkiem wartości, ale awokado i banan to Ci mogą ściemnieć i zmienić smak, wyciągasz z lodówy i od razu pijesz czy zabierasz gdzieś? Na prawdę nie lepiej zrobić rano? chyba że wstajesz o 4-5 rano :)
Czytałem tamte artykuły ale nie wiem co mógłbym zmienić. Wynika z tego że muszę dostarczyć więcej białka i tłuszczy i za dużo dostarczam kalorii. Prosiłbym o pomoc w ułożeniu diety. Tak jak pisałem zależy mi rozbudowaniu swojego ciała, nie na zmniejszeniu wagi. Zmieniony przez - nowy40 w dniu 2020-05-26 15:50:55
ja ostatnio robiłem 15/30 przez niecałe 15min. teraz spróbuje zmienic na 15/15, bo poprzednio to chyba jednak troche za długo trwało jak na interwały %-)
[...] 100mg prop e2d 100mg po trzech tygodniach zaczełem jesc mete 40mg ed na odblok hcg, pózniej paczka cloma Pytanie: 1.tydzien po ostatnim strzale omy z propem hcg e2d, trzy dni pózniej clom po jednej tabletce rano i przed spaniem (24tab) tak ma wygladac odblok? 2.czy coś mam zmienic przeciągnac ten cykl? i jak sie skonczy meta dołożyc 100wina ?